Wybór nowego materaca do sypialni nie jest łatwym zadaniem. Sklepy oferują wiele różnych modeli, lecz żaden z nich nie jest typem uniwersalnym, dobrym dla wszystkich. O ile zdrowej osobie nieznaczne różnice w parametrach materacy nie robią większej różnicy i są kwestią indywidualnych preferencji, o tyle komuś, kto ma problemy z kręgosłupem, nieodpowiednio dobrane, mogą zwiększyć dolegliwości bólowe. Jaki materac powinna więc wybrać osoba borykająca się z bólami pleców?
Idealnie dobrane parametry materaca
Materac, który wesprze swojego właściciela w walce z bólem kręgosłupa, powinien być odpowiednio dobrany do niego pod względem wzrostu i wagi. Specjaliści zalecają kupowanie materacy co najmniej o 20 cm dłuższych niż wzrost osoby, która ma nim spać. Jeśli chodzi o wagę, przyjmuje się, że im cięższa jest dana osoba, tym twardszy materac powinna wybrać (H1, H2 – dla osób o smuklej budowie ciała, H3, H4 – dla osób tęższych). Odpowiednia twardość materaca zapewnia zdrową pozycję kręgosłupa przez całą noc. W przypadku zakupu materaca podwójnego warto upewnić się, że różnica wagowa pomiędzy partnerami nie przekracza 30-40 kg. Jeśli jest większa, lepszym pomysłem będzie zakup dwóch oddzielnych materacy, dopasowanych do budowy ciała każdego z nich.
Jaki rodzaj materaca wybrać?
Warto przed zakupem poradzić się specjalisty w sklepie, jaki typ materaca sprawdzi się najlepiej przy danym schorzeniu kręgosłupa. Materace lateksowe, pianki oraz modele sprężynowe solidnie wspierają kręgosłup przez noc, są więc zalecane np. przy wypadaniu dysku. Z kolei materace z pianki reagującej na ciepło ciała dopasowują się do sylwetki śpiącego i pozwalają odprężyć się mięśniom. Są idealne dla pracowników biurowych, niedbających zanadto o ruch.
